PACK HYGIE : accompagnement pour les femmes 40+
Retrouve ton énergie et ton équilibre grâce à une approche globale du corps
Quand ton corps change… ce n’est pas un hasard
Tu fais attention.
Tu manges correctement.
Tu essaies de faire “comme avant”.
Et pourtant :
Tu prends du poids
Tu te sens plus fatiguée
Ton énergie est instable
Tu ne te reconnais plus vraiment
Ce n’est pas un problème de volonté.
Après 40 ans, le corps entre dans une transition physiologique naturelle.
L’équilibre hormonal évolue.
Le système nerveux devient plus sensible.
La gestion du stress impacte directement le métabolisme.
Le corps n’est pas fragmenté. Il est systémique.
Tout fonctionne en symbiose :
le métabolisme
le système nerveux
le mental
les hormones
Quand l’un est perturbé, tout s’adapte.
Le Pack Hygie est né de cette compréhension.
Une approche systémique et intégrative
Le Pack Hygie n’est ni un régime ; ni un simple programme nutritionnel.
C’est un accompagnement sur 2 mois basé sur une vision globale :
Le corps fonctionne comme un écosystème.
Pour qu’il retrouve son équilibre, tout doit travailler ensemble.
Nous agissons simultanément sur :
l’alimentation
le système nerveux
Les 3 piliers du Pack Hygie
1️⃣ L’alimentation à index glycémique bas
Objectif : stabiliser la glycémie et réduire le stockage.
Tu apprends à :
comprendre l’impact hormonal des aliments
structurer tes repas sans restriction excessive
nourrir ton corps au lieu de le contrôler
Une glycémie stable = moins de fringales, moins de stockage, plus d’énergie.
2️⃣ La respiration
Un système nerveux en hypervigilance maintient le corps en mode survie :
stockage facilité
fatigue persistante
inflammation plus élevée
Les pratiques respiratoires permettent de réguler le stress, améliorer la récupération et relancer l’énergie
3️⃣ Les bains froids (exposition progressive)
Le froid est un outil physiologique puissant lorsqu’il est bien encadré.
Il permet :
d’améliorer la sensibilité métabolique
de stimuler la vitalité
d’augmenter la résilience du système nerveux
L’exposition est progressive, sécurisée et adaptée à ton rythme.
Pourquoi cette combinaison fonctionne
Parce qu’elle respecte la logique du corps.
On ne force pas.
On ne contraint pas.
On ne lutte pas.
On rétablit les conditions dans lesquelles le corps peut :
sortir du mode survie
retrouver sa capacité d’autorégulation
relancer son énergie naturellement
La perte de poids, lorsqu’elle est recherchée, devient une conséquence et non une obsession.
Quels sont les bénéfices de cet accompagnement ?
Une meilleure compréhension de ton fonctionnement hormonal
Une énergie plus stable
Une relation apaisée avec l’alimentation
Un système nerveux plus régulé
Une sensation de cohérence entre ton corps et ton mental
Tu ne cherches plus à te battre contre ton corps.
Tu apprends à collaborer avec lui.
Programme Hygie
Pendant 2 mois :
✔ Séances individuelles personnalisées (2 RDV/mois)
✔ Plan alimentaire IG bas adapté
✔ Protocoles respiratoires guidés
✔ Introduction progressive à l'exposition au froid
✔ Suivi et ajustements réguliers
✔ Cadre structuré, sécurisant et individualisé
Si tu souhaites être accompagnée...
Si tu te reconnais dans cette approche systémique et que tu es prête à accompagner ton corps autrement, tu peux réserver ta place pour la prochaine session.
Les inscriptions se font par mail sur contact@laura-galpin.fr ou au 06 22 53 08 04.
ME CONNAITRE
Je suis Laura
Conseillère en nutrition et équilibre hormonal, j’accompagne les femmes de +40 ans qui ressentent fatigue, troubles du sommeil ou prise de poids et souhaitent retrouver leur énergie à travers une approche globale et physiologique.
Je suis convaincue d’une chose :
le corps n’est jamais contre nous.
Il cherche en permanence l’équilibre.
Je n’interviens pas en remplacement d’un suivi médical, mais en complémentarité avec vos professionnels de santé (médecins, diététiciens, thérapeutes). Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche pluridisciplinaire, sécurisée et humaine.
